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A pesquisa por atividades que auxiliem pela manutenção de um organismo e, por que não, de uma mente saudáveis fez desenvolver-se o número de opções acessíveis pros que estão pra se movimentar. Seja por intervenção de esporte, musculação ou algumas técnicas, ficar parado está cada vez mais fora de questão. A novidade é que, além dos métodos imediatamente famosos pelos mais antenados, há um novo tipo de exercício sendo praticado ao redor do mundo: são as atividades baseadas em técnicas hipopressivas.


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Mais particularmente, o tema da vez atende na sigla LPF (Low Pressure Fitness). A técnica, construída há novas décadas pelo fisioterapeuta belga Marcel Caufriez, é baseada na ação da presença e da respiração pra exercitar os músculos da localidade pélvica e abdominal. Nos últimos anos, a prática tem sido adotada pelos adeptos de modalidades físicas na Europa e nos Estados unidos, chegando ao Brasil recentemente pela personal trainner campineira Carol Lemes, embaixadora do recurso no Povo.


De acordo com ela, a pesquisa por novidades e a afinidade com atividades que focam pela figura acabou colocando a técnica em seu caminho. Sempre fui muito curiosa com relação ao novo. No momento em que conheci o LPF, pela Europa, me interessei muito. Voltei pra fazer um curso específico a respeito da técnica e esse mês vou novamente, desta vez pra fazer um treinamento de capacitação pra treinar novos profissionais e torná-los aptos a aplicar o recurso no Brasil”, conta. Na avaliação da personal, há a tendência de pessoas procurando saúde por meio de um corpo humano mais natural, e isto vale pra todos. Isto vai muito ao encontro do LPF, pelo motivo de é um exercício que foca pela característica e não pela exaustão.



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Você não vai ficar com aquela barriga trincada, todavia com ela natural, entretanto sem gordura e durinha”, explica. Em doze sessões, é possível perder de 3 a 9 centímetros de circunferência abdominal, de acordo com a personal. É um processo que vem para somar, oferecer novos estímulos ao corpo humano. A grande vantagem é que você podes oferecer continuidade aos exercícios em casa”, frisa. De acordo com a profissional, em em torno de três sessões agora é possível notar alterações no corpo humano.


Nós trabalhamos com a apresentação e com a respiração, mais particularmente com a apneia. Os movimentos efetuados criam um efeito de vácuo pela região do abdome que, de certa forma, ‘aspira’ os órgãos pra cima, ao mesmo tempo em que tonifica a parede abdominal, ativando a musculatura mais profunda dessa região”, diz.


São 12 sessões por programa, cada uma com trinta minutos. A prática do LPF, de acordo com Carol, vem trazendo resultados surpreendentes. A avanço inclui desde redução de dores lombares até o funcionamento do intestino e uma reconhecível correção postural, além de diminuição pela circunferência abdominal”, pontua. Tenho alunos adolescentes e até de setenta anos que praticam.


É um procedimento bastante completo. É indicado também pra recuperação pós-parto, visto que elimina muito a flacidez abdominal comum desse período. Outros que elogiam muito a técnica são esportistas e atletas em geral. Isto porque auxílio muito na capacidade respiratória também”, diz. Porém a personal trainner avisa: apesar de ser uma técnica muito eficiente, é uma questão que vem para somar, não para substituir algumas atividades. O interessante mesmo é a pessoa investir em um mix de técnicas. É nisto que não tenho dúvida.



O LPF é alguma coisa a mais deste contexto”, opina. Para Gabriela Bizzacchi, que começou as sessões de LPF há pouco tempo, o jeito vem apresentando um efeito melhor do que o esperado. Minha barriga já mudou inteiramente, da mesma forma a minha figura, e faz somente 3 meses que ganhei meu bebê”, diz. O mais bom, na minha opinião, é o caso de conquistar realizar em casa bem como.



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